Para mantener los pulmones saludables y en buen funcionamiento, considera lo siguiente:

1. No fumes: El tabaquismo es una de las principales causas de enfermedades pulmonares, como cáncer y EPOC.

2. Evita ambientes contaminados: Reduce la exposición a humo, polvo, químicos y contaminación del aire.

3. Haz ejercicio regularmente: Actividades como caminar, nadar o andar en bicicleta fortalecen los pulmones.

4. Mantén una buena postura: Sentarse y caminar erguido ayuda a una mejor expansión pulmonar.

5. Practica respiración profunda: Técnicas de respiración consciente ayudan a aumentar la capacidad pulmonar.

6. Evita infecciones respiratorias: Lávate las manos con frecuencia, mantén las vacunas al día y evita lugares concurridos en temporadas de gripe.

7. Aliméntate de forma saludable: Antioxidantes presentes en frutas y verduras pueden proteger el tejido pulmonar.

8. Realiza chequeos médicos: Detectar problemas a tiempo es clave para prevenir complicaciones.

El cuidado de los pulmones es vital para una buena calidad de vida y bienestar físico.